产后脱发收集营养物质

产后脱发，可以通过补充营养物质，来促进头发的生长，如多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物等。此外，还可通过改善生活习惯，来促进头发的生长，必要时可在医生指导下应用药物治疗。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类、豆制品等，都含有丰富的蛋白质，可补充头发生长所需要的营养物质，从而促进头发的生长;

2、富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜、苹果、柚子等，都富含维生素，且所含维生素B、维生素C也较为丰富，可促进头发生长;

3、富含微量元素的食物：如芝麻、花生、动物肝脏、海带等，可促进头发生长，对于头发的生长有一定益处;

4、其他食物：产后适当地补充铁元素，可预防或改善产后贫血的情况。此外，也要适当补充锌、钙等微量元素，可促进头发健康生长。

二、生活习惯：

1、改善生活习惯：产后可经常用木梳或发套来梳头，能够促进头皮血液循环，保证头发有足够的血液供应，有利于头发的生长;

2、注意护理头发：产后不宜过度洗头，如果出汗过多，也可能会损伤发质。可根据个人情况选择合适的洗发水和护发素，避免过度拉扯头发，以免引起脱发;

3、合理调理饮食：建议保持清淡饮食，可多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，避免进食过于油腻的食物，如炸鸡等。

产后脱发严重时，可在医生指导下服用药物治疗，如螺内酯片、丹参酮胶囊等，可刺激毛发生长，有利于头发的生长。也可在医生指导下外用米诺地尔搽剂，能够改善脱发情况。

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