不想脱发姐妹怎么办

脱发通常与精神因素、药物因素、内分泌失调等因素有关。如果不想脱发，可以从饮食、睡眠、心理等方面来进行调理，必要时可以通过药物调理。

1、饮食：不想脱发的人群应注意饮食合理，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，保证头发生长的基本营养。另外，还可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，可以增加毛囊中的营养。应避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、生蒜等;

2、睡眠：要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。在晚上11点以前睡觉，保证睡眠时间，每天睡眠时间应在6-8小时，可以提高人体的抵抗力，有利于减少脱发;

3、心理：尽量保持心情愉快，避免过度焦虑、紧张、抑郁等，不良的情绪会导致人体的内分泌失调，容易引起不想脱发的现象;

4、药物：如果不想脱发，但伴有精神焦虑、紧张等症状，可以在医生指导下服用复合维生素B片、谷维素片、盐酸舍曲林片等。也可以外用米诺地尔酊涂抹，能够刺激毛囊生长，改善脱发症状。

如果不想脱发，应注意加强头发护理，选择温和、无刺激的洗发水。洗头发时不要用指甲去抓挠头皮，可以用手指的指腹对头部皮肤进行按摩，洗完头发以后可以使用吹风机吹干，避免使用热风吹头发。另外，应避免用手将头发扎得太紧，以免出现牵拉脱发的现象。

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