补锌多久可以不脱发了呀

通常情况下，补锌治疗后脱发症状会在3个月左右逐渐减轻，但由于个人体质、营养状况、疾病治疗情况等不同，具体时间无法一概而论。建议患者在医生指导下合理补充锌元素，切勿自行停止，以免影响机体正常代谢。

锌元素是人体必不可少的微量元素之一，对人体多种生理功能的调节具有重要作用。体内缺乏锌元素可通过食物补充，食物补充效果不佳时，可在医生指导下通过药物补充。

一、食物补充：

1、植物蛋白：植物蛋白是指黄豆、黑豆、花生、芝麻等豆类及制品中含有较多的锌元素;

2、动物类蛋白：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉类，以及猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏，还有鸡蛋、鸭蛋、牛奶等蛋类中也含有较多的锌元素;

3、谷类食物：小麦、大麦、黑麦等谷类食物中，含有丰富的锌元素;

4、干果类食物：如芝麻、核桃、花生、瓜子、榛子等坚果类食物中也含有较多的锌元素。

二、药物补充：

临床上常通过口服或注射锌剂，来补充人体所需的锌元素，常用的补充锌的药物包括葡萄糖酸锌、赖氨葡锌、硫酸锌等。一般情况下，服药后3个月左右，机体可逐渐适应。此外，部分因疾病原因，导致锌缺乏的患者，应及时就医，由医生指导补充锌剂，不可自行随意补充，以免产生不良反应。

此外，补锌应适量，摄入锌过多对身体也有一定危害，可能增加冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病的发病风险，且过量的锌可能在一定程度上引起性早熟。因此，儿童、孕妇、哺乳期女性应在医生的指导下适量补充锌元素。

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