常喝牛奶能预防脱发吗

常喝牛奶能在一定程度上帮助预防脱发。

牛奶中含有的蛋白质、钙质以及维生素D等营养素能够滋养头发，促进头发生长。此外，牛奶中的乳铁蛋白还有助于抑制真菌感染，减少由真菌引起的脱发。但是，如果患者对牛奶过敏，则不建议饮用，否则可能会出现瘙痒、红肿等症状，严重时甚至会出现呼吸困难的情况。

除了牛奶外，还可以通过食用鸡蛋、瘦肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物来补充营养，也有利于改善脱发症状。

日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。

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