哺乳期脱发可以通过饮食调理得到一定缓解，但并不能完全治愈。
饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质的食物可以支持头发生长，如鸡蛋、牛奶、坚果等；而铁质缺乏可能导致贫血，进一步加重脱发症状。因此，均衡饮食对于改善哺乳期脱发有积极作用。但是，脱发原因多样，仅依靠饮食调节可能无法达到理想效果，必要时还需结合其他治疗方法。
除了饮食调理外，保持充足睡眠、减少精神压力也有助于控制脱发。此外，若脱发严重或持续时间较长，建议咨询专业医生评估是否需要药物治疗。
针对哺乳期脱发，应避免过度拉扯头发，并注意头皮卫生。同时，关注自身营养状况，确保摄入足够的维生素和矿物质，以支持头发生长。
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维生素E能够防止细胞老化，每日的维生素E推荐量是14毫克/天，每天一小把坚果几乎就可以补充VE的需要量了。
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