产后吃什么防脱防脱发好

产后吃什么防脱发好并没有明确的食谱，一般保证摄入营养全面、均衡即可，日常可适当多吃富含蛋白质、维生素的食物，必要时可遵医嘱服用药物预防或治疗脱发。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：产后身体比较虚弱，可适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，能够在一定程度上补充身体所需营养，增强自身体质，从而起到防脱发的作用;

2、富含维生素的食物：产后还要多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，也有助于预防脱发，同时还可补充身体所需的营养，有助于身体恢复;

3、富含铁元素的食物：由于产后可能会出现贫血情况，因此可以适当多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜、木耳等，能够在一定程度上预防贫血，对于防脱发也有一定的辅助作用;

4、其他食物：产后还可以适当多喝一些红枣汤、银耳汤等，有利于补气血，对身体恢复有一定帮助。

二、药物：

如果产后出现脱发情况比较严重，需要遵医嘱配合药物治疗，可以服用养血生发胶囊等，能够起到补气血、生发的作用，同时也可以遵医嘱口服何首乌片等药物，可起到乌发的作用，有助于预防脱发。

此外，产后还要注意个人卫生，可以使用温水进行洗头，洗完头后可以使用吹风机吹干，避免受冷风刺激，注意休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

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