吃护发保健品一般不会直接导致脱发，但个别情况下可能存在一定的风险。
护发保健品通常含有促进头发生长、改善头发质量的天然植物提取物及维生素等成分，合理食用可以为头发提供必要的养分，有利于维持健康的头发生长环境。尽管如此，如果摄入过量或存在个人对其某些成分敏感的情况，就可能出现不适反应，从而影响头发生长，诱发脱发。
个体差异会影响使用护发保健品的效果和安全性。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，应谨慎使用，并咨询医生意见。
选择护发保健品时需注意产品的成分是否适合自身肤质，并遵循推荐用量以减少潜在风险。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是维护健康头发的重要因素。
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冬季来临，天气寒冷，对自身健康要格外关注。营养专家表示，应该在饮食方面采取主动，多吃营养丰富的食物，特别是每日应补充足够的维生素C、A、E、D和锌(1)。
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