产后脱发恢复会长出很多头发

产后脱发恢复会长出很多头发，若脱发严重或持续时间较长，可考虑营养补充、中药调理、头皮按摩、生活方式调整等方法进行治疗。

1.营养补充

营养补充可以通过增加维生素、矿物质等营养素来促进头发生长。例如，可以适量食用富含铁质、蛋白质的食物如红肉、海鲜以及豆类。适用于因缺乏某些关键营养素导致的脱发问题。

2.中药调理

通过中医辨证施治，选用补肾养血、滋阴清热的方剂和草药，以改善毛发质量。常用药材包括何首乌、熟地黄、当归等。适用于产后气血虚弱引起的脱发情况。

3.头皮按摩

头皮按摩可以刺激头皮血液循环，提高毛囊活性，有助于生发。具体方法是使用指腹对头部进行轻柔旋转按压。适合在日常生活中定期进行，特别是在洗发时进行效果更佳。

4.生活方式调整

生活方式调整涉及改善睡眠质量、减轻压力水平等方面，可间接影响头发生长环境。良好的睡眠习惯和适度的心理放松均有利于提升生活质量。针对缓解由生活压力大、睡眠不足等因素造成的脱发问题有积极作用。

建议产妇平时注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大引起内分泌失调而加重脱发症状。同时还要注意加强营养，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，有利于促进身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。