吃黑五类脱发会好吗女性

女性吃黑五类食物可能会有一定的辅助改善脱发的效果，但效果不明显。因此，当女性出现脱发情况时，建议明确原因，并遵医嘱给予针对性的处理措施，避免盲目依靠吃黑五类食物而引起脱发。

1、黑芝麻：黑芝麻属于一种比较常见的食物，其中含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质、维生素、卵磷脂、铁、钙等。女性适量吃可以为机体补充所需的营养物质，在一定程度上有助于改善营养不良所引起的脱发。但黑芝麻中的油脂含量比较高，因此不建议过多吃;

2、黑豆：黑豆属于一种豆制品，其中含有较丰富的大豆异黄酮。而大豆异黄酮有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有助于预防头发受到损伤，故适量吃对改善脱发有一定的辅助效果;

3、黑枣：黑枣中含有较丰富的铁元素、维生素C、花青素、维生素B1等营养元素，女性吃了之后可以起到一定的补血作用，在一定程度上有助于改善贫血而引起的脱发;

4、桑葚：桑葚中含有较丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养元素，女性适量吃了之后可以起到一定的抗氧化作用，有助于促进头发生长，对改善脱发有一定的效果，但效果不明显;

5、其他：此外，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长的营养需求。

如果女性脱发症状严重，或同时伴有其他不适症状，建议积极前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

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