补充锌镁一般不会导致脱发。
补充锌镁能够促进头发生长，因为这两种矿物质都参与了头发生长过程中的一些关键生物过程。例如，锌在角质形成细胞分化、黑色素合成以及头皮上皮细胞功能维持中发挥重要作用；镁则通过调节皮脂腺分泌来保持头皮环境平衡。因此适当补充锌镁有利于维护头发生长环境，从而预防脱发的发生。
过量摄入锌或镁可能导致脱发，尤其是对于存在锌或镁代谢障碍的人群。这是因为过量的锌或镁会干扰体内的微量元素平衡，进而影响头发健康。
在考虑补充锌或镁以改善脱发时，应咨询医生或营养师的建议，确保剂量适宜且无不良反应风险。同时注意观察自身变化，并采取均衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充剂。
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