吃黑芝麻、黑豆、核桃对部分脱发有预防作用。
这三种食物都含有丰富的维生素E、B族维生素以及铁、锌、铜等多种矿物质元素，能够促进头皮血液循环，改善毛囊健康，从而起到一定的生发作用。但食物的作用有限，如果脱发症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医以确定具体原因，并接受相应治疗。
对于脂溢性皮炎引起的脱发，食用上述食物可能有一定的辅助效果，因为这些食物中含有多种营养素，可以调节油脂分泌，缓解炎症反应。
在日常生活中，保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养物质，有助于维持头发健康。同时注意避免频繁使用化学染发剂等有害物质，减少对头皮的损伤。
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施为主任医师中南大学湘雅医院擅长领域：皮肤病理诊断特别是感染性皮肤病（如结核、麻风、真菌等）及毛发性疾病、红斑狼疮、少见疑难及重症皮肤病诊断与治疗
李锋副主任医师复旦大学附属华山医院擅长领域：白癜风、寻常型白癜风、散发型白癜风、节段型白癜风、银屑病、脱发、红斑狼疮、硬皮病、尖锐湿疣、斑秃、黄褐斑、雀斑、痒疹、荨麻疹、疣、疱疹、过敏性皮肤病、痤疮、生殖器疱疹、淋病、鲜红斑痣、掌跖脓疱病、生殖器疣、脓疱疮、甲沟炎和甲下脓肿、太田痣、胎记、皮肤癣菌病、hpv感染、性传播疾病、疤痕、痘印、HPV阳性、牛皮癣、各类皮肤过敏问题，真菌性皮肤病、红斑丘疹鳞屑性疾病、皮炎湿疹、灰指甲、甲沟炎等。
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