产后脱发怎么办食疗方法

产后脱发的食疗方法主要包括食用富含铁元素的食物、富含蛋白质食物、富含维生素食物及坚果类食物等。头发的主要成分为角质蛋白，女性产后因营养不足可导致头发稀少、头发变得干枯、毛躁、掉发等。

1、富含铁元素的食物：女性产后大量失血，可能导致体内铁元素缺乏，可导致产后脱发。可食用富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类等，既可补充铁元素，又可促进铁元素的吸收，从而改善产后脱发;

2、富含蛋白质食物：头发的主要成分是角质蛋白，产后因营养不足可导致头发稀少、头发变得干枯、毛躁、掉发等。可食用富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类等，为头发提供所需的营养物质，从而改善掉发;

3、富含维生素食物：头发生长需要维生素和矿物质，而食用维生素含量较高的食物可帮助补充维生素，促进机体新陈代谢，有利于头发生长，如胡萝卜、西红柿、橘子、橙子等;

4、坚果类食物：产后因营养不足可导致头发稀少、头发变得干枯、毛躁、掉发等。可食用坚果类食物，如核桃、杏仁、芝麻等，坚果类食物含有丰富的油脂，可润肠通便，为头发提供营养物质，从而改善脱发。

此外，产后可在医生指导下适当服用药物补充营养，同时应注意调整生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持心情愉快，有利于改善产后脱发。

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