吃什么补品不脱发好的快

脱发可以通过食用黑芝麻、何首乌、核桃仁、桑葚、侧柏叶等食物来改善，但并不能完全预防脱发，若脱发严重或持续，建议咨询专业医生。

1.黑芝麻

黑芝麻富含多种氨基酸、维生素E等营养成分，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适当摄入黑芝麻可使头发得到滋养，从而起到一定的防脱作用。

2.何首乌

何首乌具有滋阴补肾的功效，能有效缓解因肾虚引起的脱发症状。适量服用何首乌可以调节内分泌失调，减少脱发的发生率。

3.核桃仁

核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及微量元素，有利于头发生长。经常食用核桃仁可以补充机体所需的营养物质，辅助改善脱发的情况。

4.桑葚

桑葚中含有的活性蛋白有助于增强机体免疫力，促进新陈代谢。通过提高身体机能来达到防止脱发的目的。长期坚持食用效果更佳。

5.侧柏叶

侧柏叶是一种中药材，其性寒味苦、微辛，具有凉血止血、生发养发的作用。对于血热风燥所致的脱发，使用侧柏叶煎水洗头有一定的治疗效果。

针对脱发问题，在日常生活中还应注意保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。此外，应确保充足的睡眠时间，以支持头发健康。

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