哺乳期能吃dha防脱发吗

产妇在哺乳期可以适当吃DHA，DHA是人体比较重要的多不饱和脂肪酸，哺乳期的产妇吃DHA，可以通过乳汁将DHA输送给宝宝，对宝宝的脑细胞发育具有一定的好处。但是产妇吃DHA的时候，需要注意以下几个问题：

1、DHA胶囊不可随便吃：部分产妇为了达到更好的效果，可能会私自服用或者随便添加，DHA的摄入量可能比较多，长期过量摄入可能影响产妇的肝肾功能以及血脂，另外，如果产妇在哺乳期乳汁比较多，为避免乳汁淤积而导致乳腺炎，可以暂时停止DHA的服用，等到哺乳期结束以后再服用;

2、避免空腹服用：DHA属于脂溶性的维生素，空腹食用可能不能被充分吸收，建议在饭后服用，有利于被胃肠道吸收，达到相应的作用;

3、避免和油腻食物同食：产妇吃DHA期间，要注意避免和油腻的食物同时摄入，比如避免花生、开心果、肥肉等，以免影响DHA的吸收;

4、其他情况：产妇在哺乳期吃DHA，还需要注意避免单一服用，可以和鱼类、坚果类食物等食物一起服用，从而达到更好的效果。

产妇在哺乳期的时候，饮食上要注意营养均衡、多样化，除了DHA，还可以多补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，以及维生素、膳食纤维等其他营养物质，有利于身体的恢复。

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