产后脱发不能避免什么

产后脱发一般不能避免。产后脱发是由于产妇分娩后激素水平不稳，或产后精神压力过大、睡眠不足等原因导致。如果产妇持续性脱发，建议及时到医院检查，以明确病因，并在医生指导下进行治疗。

1、激素水平不稳：产妇在分娩后体内雌激素水平不稳，同时产妇还需要照顾婴儿，可能会睡得比较晚，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，容易引起毛囊微小化，导致产后脱发。如果出现产后精神抑郁，可以到心理科就诊。如果确诊为产后激素水平不稳，可以在医生指导下口服中药或中成药，如逍遥散、养血生发胶囊等，一般可以改善产后脱发的情况。另外，产妇平时可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以促进毛囊生长;

2、产后精神压力过大：有的产妇分娩后精神压力比较大，会出现睡眠不足的情况，长期睡眠不足会影响激素水平，导致产后脱发。建议产妇要注意休息，保证充足的睡眠，避免给自己太大压力，产后精神压力大时可以通过听轻音乐、适当运动、与朋友谈心等方式放松心情;

3、睡眠不足：有的产妇在产后因为要照顾孩子而睡眠不足，长期睡眠不足会影响头皮血液供应，从而导致产后脱发。建议产妇要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免给自己太大压力，可以改善产后脱发的情况;

4、其他因素：产后营养不足、清洁不当、饮食不当等，也可能会导致产后脱发。产妇要注意产后营养补充，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果等，避免吃辛辣、油腻的食物。同时注意洗头时选择正确的洗头方式，可以用手指轻轻按摩头皮，避免用指甲抓挠头皮。

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