产后脱发怎么长毛囊

产后脱发可能与激素水平变化、营养不足等因素有关，日常生活中通过均衡饮食、补充营养、保持心情愉悦、加强运动等方式，可促进毛囊健康生长，起到辅助长毛囊的作用。

1、均衡饮食：机体在分娩后，体内激素水平出现短暂的变化，同时分娩后照顾宝宝较劳累，休息不足，进而引起体内激素分泌异常。可通过均衡饮食，补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、白菜等，补充身体所需的营养元素，促进毛囊的生长;

2、补充营养：由于分娩会消耗产妇机体较多的能量，同时产后也会出现恶露排出，易造成营养流失，使毛囊失去营养补充，而引起脱发。可以在医生的指导下补充维生素C、维生素B2，以及锌、钙等微量元素，改善营养不良的现象，以辅助长毛囊;

3、保持心情愉悦：产后由于激素水平出现变化，可能会出现焦虑或抑郁的情绪，影响毛囊的生长。建议保持心情愉悦，可适当观看轻松愉快的影视剧、听音乐，以放松心情，改善长毛囊的情况;

4、加强运动：产后进行较多体育运动，不仅可以增强体质、提高免疫力，还可促进毛发的生长，从而辅助长毛囊。

此外，如果产妇脱发症状较严重，毛囊萎缩或坏死，单纯依靠日常调理并不能改善，可前往医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗或手术治疗。

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