少吃辛辣食物如辣椒可减轻脱发的症状。
辛辣食物摄入过多可能导致胃肠道功能紊乱，间接影响营养物质吸收，造成营养不良，此时会影响头发健康。此外，辛辣食物还可能通过刺激皮肤黏膜，使局部血液循环加快，导致头皮出油增多，加重脱发的情况。因此，为减少脱发，应尽量减少食用辛辣食物。
针对脱发问题，除了避免食用辛辣食物外，还可适当进食富含维生素E、铁元素的食物，如卷心菜、菠菜等，有助于改善毛囊微循环，辅助预防脱发的发生。
日常生活中注意保持头皮清洁卫生，并且还要定期到户外参加体育锻炼，提高自身抵抗力，也有利于身体健康。
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