吃维生素d可以缓解产后脱发么

吃维生素D通常不可以缓解产后脱发，产后脱发的原因比较多，而维生素D主要用于补充钙质，预防或者改善缺钙症状。产后脱发可能与头皮供血不足、激素水平改变、护理不当，以及产后抑郁等因素有关，而维生素D主要用于补充钙质，不能改善产后脱发。

1、头皮供血不足：如果孕期有贫血，在分娩过程中会消耗比较多的气血，产后可能会由于失血过多出现头皮供血不足，从而影响毛囊处的血液供应，可能会诱发产后脱发。此时服用维生素D，不可以缓解脱发，可以在医生的指导下应用铁剂，补充血液中的铁元素，从而改善产后贫血的情况，缓解脱发症状;

2、激素水平改变：孕期体内雌激素分泌比较旺盛，分娩后雌激素分泌水平会逐渐下降，而雌激素会影响到头发的生长，可能会出现产后脱发的情况。而维生素D不可以改善雌激素分泌过多的情况，因此不能缓解产后脱发;

3、护理不当：分娩后需要做好产后的护理，比如调理好心情，避免抑郁和焦虑，保持充足的睡眠，避免过度劳累，且饮食上多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼、牛奶等，也可以适当摄入黑芝麻、黑豆等食物，其含有丰富的氨基酸，可以促进头发的生长，缓解脱发的情况;

4、产后抑郁：如果产后精神压力比较大，有产后抑郁的情况，可能会导致脱发，而维生素D主要用于补充钙质，不可以改善产后抑郁，因此维生素D不可以缓解产后脱发。

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