褪黑色素好不好用

褪黑素又称为松果素、退黑激素、褪黑色素，是一种诱导自然睡眠的激素，具有改善睡眠质量、延长睡眠时间、调整时差功能等作用，可以用于治疗失眠症、抑郁症等疾病，外源性补充褪黑素，存在一定的依赖性，临床上不建议长期使用。

一、作用：

1、改善睡眠质量：褪黑素可以缩短入睡时间、增加总睡眠时间，通过褪黑素调节脑内昼夜节律，改善睡眠质量，缓解失眠症状;

2、延长睡眠时间：褪黑素可以调整时差功能，缓解白天困乏、精神不佳的状态，还可以刺激调节因内分泌失调导致的失眠，缩短浅睡眠时相，提高睡眠质量;

3、调整时差功能：褪黑素可以有效防止时差性睡眠，调整时差功能，缓解白天嗜睡、困倦的状态;

4、褪黑素的抗氧化作用：褪黑素属于天然抗氧化剂，可以对抗人体内的自由基，具有延缓衰老的作用。

二、副作用：

长期外源性补充褪黑素，可能导致依赖性的睡眠功能障碍，产生依赖性。同时外源性褪黑素可以抑制性腺激素的分泌，可能导致性功能减退。

此外，褪黑素不是人体分泌的激素，所以不能用于治疗疾病，如果出现失眠症状，建议及时就医，遵医嘱治疗。

临床上常用的外源性褪黑素药物包括褪黑素片、褪黑素注射液等，副作用较小，可以在医生指导下短期使用。

褪黑素的使用应在医生指导下进行，不可盲目自行使用，以免产生不良反应。如果出现睡眠障碍，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

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