吃什么水果能改善脸部黑色素

吃什么水果能改善脸色，通常对皮肤比较好，可以选择含有维生素C比较多的水果，能够起到促进皮肤代谢的作用，也能够补充身体所需要的营养，辅助改善脸色。

1、维生素C：含有维生素C比较多的水果通常包括猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘等，可以补充身体所需要的营养，而且维生素C能够起到抗氧化的作用，有助于促进皮肤的新陈代谢，对于改善脸色也能够起到辅助效果;

2、维生素E：维生素E比较多的水果一般包括桑葚、猕猴桃、葡萄、青枣、香蕉等，含有的维生素E比较多，能够起到抗氧化的作用，也有助于促进皮肤的新陈代谢，从而辅助改善脸色;

3、维生素A：含有维生素A比较多的水果通常有香蕉、猕猴桃、柠檬、枣、木瓜等，维生素A能够起到调节上皮组织生长以及分化的作用，可以改善皮肤粗糙的情况，还有助于缓解夜盲症。另外，适量食用维生素A还能够保护皮肤，辅助减少紫外线损伤;

4、维生素B：含有维生素B比较多的水果通常有桃子、木瓜、甜瓜、梨、香蕉、草莓等，维生素B能够起到促进氨基酸代谢的作用，也可以帮助皮肤抵抗紫外线损伤，还有助于缓解皮肤粗糙的情况。

改善脸色除了多吃水果以外，还要注意保持健康的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时还要多喝水，保持愉悦的心情，每天可以使用洗面奶洗脸，清洁皮肤，有助于改善脸色。

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