吃哪些水果蔬菜变黑色素

吃蔬菜和水果一般不会变黑色素，因为蔬菜和水果中的黑色素成分较少，同时在体内也不会产生过多的黑色素。皮肤变黑可能是由于紫外线照射、内分泌失调、肝脏功能异常等原因所致，建议根据具体的原因，进行相应的处理。

1、紫外线照射：如果经常外出或工作在阳光下，可能会导致皮肤被晒黑，且随着时间延长，色素可能会逐渐沉着，从而导致皮肤变黑。建议平时要注意做好防晒措施，如使用防晒霜、防晒伞、防晒衣等，避免长时间受到紫外线照射;

2、内分泌失调：如果平时工作压力过大，或睡眠不足、经常熬夜，则可能会导致内分泌失调，从而引起体内毒素堆积，导致皮肤变黑。建议平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可遵医嘱使用维生素C片、维生素E软胶囊等药物进行调理;

3、肝脏功能异常：如果患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病，则会导致肝功能异常，使体内的毒素不能及时排出，在体内堆积后，则可能会导致皮肤变黑。建议平时要注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时遵医嘱使用保肝护肝的药物进行治疗，如谷胱甘肽片、复方甘草酸苷片等;

4、其他原因：如果患有慢性皮肤病，如湿疹、扁平苔藓等，病变皮肤长期受到刺激，则可能会导致局部皮肤出现色素沉着，造成皮肤变黑。此时建议患者及时到医院就诊，根据具体病变进行针对性治疗，如遵医嘱使用复方氟米松软膏、地奈德乳膏等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。