哪些食材去黑色素

临床上可以帮助去黑色素的食材有很多，如薏苡仁、芡实、淮山、莲藕、玉米、大豆、燕麦、香蕉等，多种食材中含有不同的氨基酸成分，与黑色素的合成关系密切，适量食用可以在一定程度上帮助黑色素形成。

1、薏苡仁：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。食用后可以促进体内水液代谢，促使黑色素随着机体代谢排出;

2、芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有补脾益肾、固精止带、除湿止带的功效。适量食用后可以促进体内水液代谢，促使黑色素随着机体代谢排出;

3、淮山：味甘、淡，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。适量食用后可以补益脾胃，促使体内水液代谢，预防黑色素形成，还可以润肺止咳;

4、莲藕：味甘、涩，性凉，归心、肝、肾经，具有补脾止泻、生津润燥、凉血止血的功效。食用后可以促进体内水液代谢，预防黑色素形成，还可以清热除烦;

5、玉米：味甘、淡，性平，归脾、胃经，具有补中益气、养肝明目、利尿、除热的功效。适量食用后可以促进体内水液代谢，预防黑色素形成，还可以润肠通便;

6、大豆：味甘，性微寒，归脾、肾经，具有补充营养、健脾利水、解毒的功效。适量食用后可以促进体内水液代谢，预防黑色素形成，还可以润肠通便;

7、燕麦：味甘、淡，性平，归脾、胃、肝、肾经，具有健脾开胃、促消化的功效。适量食用后可以促进体内水液代谢，预防黑色素形成，还可以润肠通便;

8、香蕉：味甘，性寒，归心、胃、大肠经，具有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。适量食用后可以加快体内水液代谢，预防黑色素形成，还可以润肠通便。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。