褪黑色素改善睡眠软糖

褪黑色素改善睡眠软糖，是一种保健品，有改善睡眠的功能，主要成分包括褪黑素、B族维生素、维生素C、维生素E等。但是保健软糖改善睡眠的作用有限，如果入睡困难，建议及时就诊，遵医嘱使用药物进行治疗。

1、褪黑素：褪黑素是松果体分泌的一种激素，可以改善神经的功能，有一定改善睡眠的作用。褪黑素改善睡眠软糖中的褪黑素，可以帮助人体调节松弛状态，使人体更快入睡，改善睡眠质量，但是褪黑素改善睡眠的作用有限，如果入睡困难，可以在医生指导下使用褪黑素改善睡眠;

2、B族维生素：如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，都可以参与神经的调控，以及大脑的抑制过程，可以营养神经，改善失眠的症状，所以在医生指导下，褪黑素改善睡眠软糖可以适当吃一些;

3、维生素C：维生素C具有抗氧化、抗自由基、保护胃黏膜，以及改善睡眠质量的作用，所以褪黑素改善睡眠软糖可以适当吃一些维生素C;

4、维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，有抗氧化的作用，可以在一定程度上改善皮肤状态，增强细胞活力，改善睡眠质量，所以褪黑素改善睡眠软糖可以适当吃一些维生素E。

褪黑素改善睡眠软糖短期服用可以改善睡眠质量，但是长期服用可以适当降低睡眠质量，且不建议长期服用，避免产生依赖性。入睡困难的人群可以尝试使用褪黑素改善，但是建议在医生的指导下使用，不建议自行服用。

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