吃什么水果才能防脱发呢

防脱发可以吃富含蛋白质、维生素C、维生素E的水果，以及具有滋阴补肾功效的水果，可以补充头发所需的营养，起到防脱发的作用，但需要注意的是，食物能起到的作用有限，应在专业医生指导下辅助使用药物治疗。

1、富含蛋白质的水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，不仅含有丰富的营养物质，还含有人体所需的氨基酸，有助于头发健康;

2、富含维生素C的水果：如柠檬、橙子、樱桃、葡萄等，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以促进头皮处皮脂腺分泌，保证头发的营养，起到防脱发的作用;

3、富含维生素E的水果：如桑葚、猕猴桃、葡萄等，维生素E有助于头发的生长，还可以辅助减少脱发的发生;

4、滋阴补肾的水果：如桑葚、猕猴桃、黑枣等，中医认为肾藏精，头发的荣枯和肾有关系，所以吃滋阴补肾的水果对头发有一定益处，可以辅助防脱发。

建议大家平时注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食上要注意清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以减少油脂分泌。如果脱发比较严重，建议及时到医院就诊查明原因，根据原因进行对因治疗，必要时可以采取植发治疗。

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