脂溢性脱发日常吃啥

脂溢性脱发患者日常可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，以及部分富含铁元素的食物、富含锌元素的食物等。脂溢性脱发是一种以头顶部毛发进行性减少为特征的疾病，常伴有头发变细、稀疏、逐渐脱落，可能与遗传、雄激素等因素有关。

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，蛋白质可以为头发提供营养，促进毛发生长，适量补充可在一定程度上改善脱发的情况;

2、富含维生素的食物：如橘子、橙子、菠萝、胡萝卜、西红柿等，此类食物中富含维生素B2、维生素B6、维生素B12等，摄入后可以在一定程度上改善皮脂腺的分泌功能，利于头发的生长;

3、富含铁元素的食物：如猪血、鸡血、猪肝、黑木耳、黑豆等，铁元素可以促进血红蛋白的合成，具有一定补血作用，可以辅助治疗脱发;

4、富含锌元素的食物：如牡蛎、瘦肉、蛋黄、猪肝、鱼、虾等，锌元素可以促进毛发蛋白的生成，有利于维持毛发的正常生长，可以辅助治疗脱发。

此外，脂溢性脱发的患者应注意少吃辛辣、刺激、肥腻的食物，如辣椒、麻辣烫、奶油、肥肉等，上述食物可能会刺激毛囊，加重脱发。脂溢性脱发的患者应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过于频繁地洗头，有利于改善脱发的情况。患者还可以在医生的指导下应用非那雄胺、螺内酯等药物，外用米诺地尔酊，可以促进毛发生长，改善脱发的情况。

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