孕晚期防脱发吃什么好

孕晚期防脱发，可以吃一些富含铁元素、富含维生素E的食物，以及芝麻、核桃等富含卵磷脂的食物，还可在医生指导下吃一些药物，如胱氨酸片等。

一、食物：

1、富含铁元素的食物：如海带、花生、猪肝等，铁元素在人体中的重要作用是促进血红蛋白的合成，从而帮助预防或改善缺铁性贫血，帮助防脱发;

2、富含维生素E的食物：如桑葚、花生、芝麻等，维生素E有一定的抗氧化作用，可以抑制头发变干，促进头皮新陈代谢，在一定程度上辅助防脱发;

3、富含卵磷脂的食物：如蛋黄、豆制品、燕麦、坚果等，卵磷脂有助于脑细胞发育，孕晚期的孕妇可以适量吃;

4、其他食物：如糙米、全麦面包、薏苡仁、芹菜、油菜、金针菇等，在一定程度上可改善孕妇便秘的情况，从而防止孕晚期脱发。

二、药物：

孕晚期防脱发也可遵医嘱吃胱氨酸片，胱氨酸是头发的主要组成成分，服用胱氨酸片后，可以促进细胞生长，在一定程度上防止头发变得干燥、毛糙，对防止脱发有一定的作用。

孕晚期防脱发除通过食物和药物补充外，还需要养成良好的生活习惯，应早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑的情绪。日常建议使用温和的洗发水洗头，洗完头后可以使用护发素，有助于滋养头发，防止脱发。

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