孕妇怎么能不脱发

孕妇不易脱发，主要是因为孕期体内的激素水平发生变化，雌激素增多，而雄激素的水平下降，从而引起脱发，一般可通过调节情绪、调整饮食、养成良好的生活习惯，以及其他方面等进行缓解，必要时可在医生指导下使用药物治疗。

1、调节情绪：孕妇在怀孕期间易出现紧张、焦虑、暴躁等情绪，可能会导致脱发。建议孕妇调节好自己的情绪，多看一些自己喜欢的书籍或者电视剧，多与人交流，可以向朋友之间适当聚餐，多参加户外活动，多晒太阳，多看一些正能量的书籍，都可以在一定程度上缓解孕妇脱发的情况;

2、调整饮食：建议孕妇多吃一些富含维生素A、维生素B2、维生素B6和锌的食物，维生素A可以促进头发的生长，包括动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜等食物，维生素B2可以促进头发的生长，维生素B6可以减少头发脱落，维生素B2和维生素B6都可以使头发生长，所以可以多吃一些此类食物，可以辅助缓解孕妇脱发的情况;

3、养成良好的生活习惯：孕妇要保证充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起，作息规律，也可以减少脱发的情况。建议孕妇选择宽松、纯棉的衣服，避免使用尼龙材质的衣物，以免造成过敏;

4、其他方面：孕妇还可通过一些按摩头皮的方式，促进血液循环，减少脱发的情况，或者使用一些孕妇专用的护发素，给头发提供一定的营养，也可以减少脱发。

孕妇在孕期一定要注意避免烫、染头发，以免导致脱发。如果孕妇脱发比较严重，通过以上方法不能缓解，可在医生的指导下使用一些对胎儿影响较小的药物进行治疗。

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