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概述瑜伽是一种修身养性的运动，可以调节身心。瑜伽通过各种体位达到健身目的。平时生活中也可做一些瑜伽来预防脱发。

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原理

瑜伽是通过体位调整来达到健身目的。通过体位的改变，头部和身体都会在一定程度上受到按摩。按摩头皮可以促进头皮的血液循环、改善头皮生理功能、促进毛发生长、预防脱发。瑜伽通过身心双重锻炼，加速血液循环，加速毛囊中的血液流动，从而达到预防脱发的目的。此外瑜伽还可以调节身体的内分泌，促进头发生长，预防脱发。

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注意事项

头皮有伤口或头皮有炎症的人不适合练瑜伽。练习瑜伽时，注意不要空腹或吃得太饱。瑜伽前不要暴饮暴食，以免引起胃肠道不适，导致恶心和呕吐。练习瑜伽时，应避免冷水刺激头皮。有头痛、颈部或腰椎疾病的人，不适合练习瑜伽。瑜伽是一种剧烈的运动，要根据自己的身体状况和体能进行。不要过度运动，适当的调节。瑜伽练习之前要做好热身，以免伤害筋骨。

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