医学生提的防脱发建议

医学生出现脱发的现象，有可能与自身精神因素有关，也可能与饮食不当、用脑过度、缺乏微量元素等原因有关，应该先到医院就诊，根据原因进行针对性治疗。

1、精神因素：医学生如果学习压力特别大，经常过度焦虑紧张，有可能影响睡眠，导致睡眠不足可能会出现脱发的现象。要尽量放松身心，避免高度紧张，保证充足的睡眠时间，脱发症状可逐渐缓解;

2、饮食不当：医学生如果饮食不规律，经常吃过于油腻、辛辣、刺激性食物，或者爱吃零食，导致油脂分泌过多，有可能会导致毛囊堵塞，出现脱发的现象。应该多吃维生素C含量丰富的食物，多吃绿色蔬菜、水果，多补充含蛋白质丰富的食物，保持营养均衡，脱发症状可逐渐缓解;

3、用脑过度：医学生如果因为学习经常看电脑、手机或者熬夜学习，时间久了之后用脑过度，有可能导致神经细胞疲劳，出现脱发的现象。要改变不良习惯，避免用脑过度，可适当用富有营养的食物、药物，如维生素B、谷维素、安神补脑液等，有利于缓解症状;

4、缺乏微量元素：缺乏铁、锌等微量元素的情况下，可能导致机体营养不良，容易影响毛发的生长，可导致出现脱发的现象。可以到医院检查微量元素，针对性地补充微量元素，如缺钙导致的脱发，可遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒等药物。

此外，出现脱发的现象还可能与患有斑秃、脂溢性脱发等疾病有关。应保持头部皮肤清洁卫生，避免用手抓挠，不可私自滥用药物，脱发症状持续不缓解时，建议积极前往皮肤科就诊。

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