压力大脱发多吃什么好呢

压力大脱发多吃什么好，可从食物及药物两方面分析。压力大脱发多与新陈代谢、激素水平、营养状况等因素有关，可适当吃一些高蛋白质、新鲜蔬菜及水果等，帮助补充营养，有益于身体健康，但需注意应适量吃，过量吃可能增加胃肠道负担，引发身体不适。

1、食物：压力大脱发者可适量吃一些富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，常见有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果及蔬菜等，可为身体补充营养及能量，维持正常生理功能，有益于头发生长。但应注意适量吃，过量吃可能增加消化道负担，引发腹胀、腹痛等不适;

2、药物：压力大脱发者可到医院完善体格检查、激素水平检测、皮肤镜检查等，明确诊断，必要时可遵医嘱吃养血生发胶囊、益肾生发丸、米诺地尔酊等药物，可起到一定养血生发、促进毛发生长的作用，有利于改善脱发症状。用药期间应遵医嘱规范用药，避免擅自吃药，以免用药不当危害健康。

压力大脱发者日常需养成良好生活习惯，规律作息、保证充足睡眠，避免过度劳累、频繁熬夜等，注意保持愉悦心情，避免过度紧张、焦虑等。日常可适当进行体育锻炼，增强体质。还需注意头部清洁，选择温和洗发用品，避免过度拉扯头发，可在一定程度减少脱发。

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