洗头脱发缺少维生素几

一般情况下，洗头脱发可能是缺少维生素A、维生素B、维生素C，以及维生素D，但也可能是其他因素导致，如脂溢性脱发等。若出现洗头脱发缺少维生素的情况，建议及时就医，明确具体原因后，在医生指导下采取相应措施治疗。

1、缺少维生素A：维生素A可以起到保护头发、调节头皮油脂分泌的作用，缺乏维生素A可能会导致脱发，洗头时由于摩擦可能会导致脱发，出现洗头脱发缺少维生素的情况。在平时可以适当多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊治疗;

2、缺少维生素B：维生素B可以起到保护头发、调节油脂分泌的作用，缺乏维生素B可能会导致头皮油脂分泌过多，出现洗头脱发缺少维生素的情况。在平时可以适量多吃一些含有维生素B的食物，如花生、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用维生素B1片、复合维生素B片治疗;

3、缺少维生素C：维生素C可以起到保护头发的作用，缺乏维生素C可能会导致头发营养缺乏，出现洗头脱发缺少维生素的情况。在平时可以适量多吃一些含维生素C丰富的食物，如橙子、橘子等，也可以遵医嘱服用维生素C片治疗;

4、缺乏维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，缺乏维生素D可能会导致头皮出油，引起毛囊堵塞，出现洗头脱发缺少维生素的情况。平时可以适量多吃一些含维生素D丰富的食物，如牛奶、蘑菇等，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂治疗;

5、其他：洗头时由于水温不当或使用的洗发水不当，也可能会损伤发质，出现洗头脱发缺少维生素的情况，所以在平时要选择适合自己发质的洗发水。

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