脱发怎么吃黑豆黑芝麻

脱发人群可以吃黑豆、黑芝麻作为食物进行食疗，但是单纯通过吃黑豆、黑芝麻，并不能达到治疗脱发的目的。引起脱发的原因较多，如遗传因素、精神因素、脂溢性脱发、内分泌失调等，需要在医生指导下根据原因进行治疗。

1、遗传因素：主要是雄激素性秃发，又称为脂溢性脱发，与遗传和雄激素作用有关，表现为头顶部毛发进行性减少以及变细等。建议遵医嘱使用非那雄胺、米诺地尔等药物，刺激毛发生长;

2、精神因素：当精神压力过大，出现紧张、焦虑等情况时，也会导致脱发，建议保持心情的愉悦，适当进行运动，如爬山、打球等，同时可以遵医嘱使用抗焦虑、抑郁的药物，如帕罗西汀、舍曲林等，缓解脱发的情况;

3、脂溢性脱发：与遗传、雄激素作用有关，表现为头顶部毛发进行性减少以及变细等。建议保持清淡饮食，避免吃油腻、辛辣刺激类食物，如炸鸡、辣椒等，同时可以遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物进行治疗;

4、内分泌失调：由于熬夜、精神压力过大等，引起内分泌失调，也可导致脱发。建议保持规律作息，避免熬夜，同时可以遵医嘱使用米诺地尔、螺内酯等药物，缓解脱发的情况。

在日常生活中，脱发人群可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃、火龙果等，以及含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品等，少吃油腻的食物，如肥肉、奶油等，少吃糖分高的食物，如蛋糕、冰淇淋等。

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