脱发养生保养有用吗知乎

脱发是指头发脱落的现象，包括生理性脱发和病理性脱发。对于生理性脱发，一般养生保养是有用的，可通过调整饮食、调整作息习惯、适当按摩头皮等措施，促进头发生长。而对于病理性脱发，若不及时治疗，一般养生保养效果不大，建议遵医嘱应用药物治疗。

1、调整饮食：饮食要多样化，不偏食、不挑食，尽量少吃煎、炸、油类食物，以免油脂过多影响毛囊生长。可适当多食用一些芝麻、黑豆等有利于生发的食物;

2、调整作息习惯：应养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。通过适当按摩头皮，促进头部的血液循环，可一定程度上缓解脱发;

3、适当按摩头皮：可用拇指、食指和中指三指指腹，从前发际部位开始，以适度的力度反复按摩36次左右，以改善局部血液循环，有利于头发的生长。需注意，在按摩时应避免力度过大，以免造成皮肤损伤;

4、药物治疗：对于雄激素性脱发、斑秃等疾病引起的脱发，应遵医嘱使用药物治疗。雄激素性脱发可口服非那雄胺、螺内酯等药物，以及炔雌醇环丙孕酮，可改善脱发的症状。斑秃患者可外用米诺地尔，扩张头皮血管，促进毛发的生长。

应注意的是，引起脱发的原因较多，若出现严重脱发的情况，建议及时到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

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