脱发练的瑜伽体式有哪些

脱发练习瑜伽体式常见的有半仰卧束角、水中放体操、侧卧剪头、左侧屈曲、右侧屈曲、圆盘运动、团身运动等。练习瑜伽有益于身心健康，对脱发也能起到一定的预防作用，但需注意在练习瑜伽时需保证适当的锻炼强度，以免锻炼强度过大引起身体不适。

1、半仰卧束角：坐在瑜伽垫上，双手放于体侧瑜伽砖上，将右手肘部放在头侧，缓慢向左侧屈，注意身体不要向右侧屈。之后换一侧进行相同的动作，以此锻炼颈部肌肉;

2、水中放体操：身体平躺，膝盖弯曲，用手掌贴着脚踝处，手掌心向上放在体侧瑜伽砖上，之后屈膝、手掌心向下放在体侧瑜伽砖，之后恢复站立姿势，可重复5-10次;

3、侧卧剪头：侧卧时可以先将头部转向一侧，之后慢慢恢复原状，之后将双手放在耳朵上，用脑后触碰左耳并保持平衡，之后换一侧进行相同的动作，以此锻炼肩部、颈部肌肉;

4、左侧屈曲：坐在瑜伽垫上，将双手放在身侧瑜伽砖上，之后屈膝、手掌心向上放在体侧瑜伽砖，之后恢复站立姿势，重复5-10次;

5、右侧屈曲：坐在瑜伽垫上，右手肘部支撑在体侧瑜伽砖上，之后伸直双腿，向右侧屈，注意身体不要向右侧屈，以免牵拉右侧的耳朵;

6、圆盘运动：坐在瑜伽垫上，伸直双腿、头部后仰，之后转向左侧瑜伽砖，之后恢复站立姿势，重复5-10次;

7、团身运动：在瑜伽垫上，伸直双腿、头部后仰，之后转向右侧瑜伽砖，之后恢复站立姿势，重复5-10次。

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