脱发补充什么钙片比较好

脱发人群补充钙片，一般建议选择服用无机钙比较好。市面上的无机钙产品，多数含有钙元素，吸收率较高，而有机钙产品中有些是有机基质，吸收率相对较低。因此，可选择无机钙产品为机体补充钙质，一般包括碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3颗粒等。

1、碳酸钙D3片：除含有钙之外，还有维生素D3的成分，属于维生素D的复合制剂，可促进钙质吸收。一般人群均可补充，尤其是有骨质疏松、手足抽筋的人群;

2、维D2乳酸钙片：除含有维生素D3外，还有乳酸钙，也属于钙剂的一种，可参与骨骼的形成与骨折后骨组织再建，以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制并降低毛细血管通透性的作用;

3、葡萄糖酸钙片：除含有钙之外，还有葡萄糖酸钙，也属于钙剂，可参与机体多种物质代谢，一般人群均可补充，尤其是缺钙的儿童，或老年人;

4、碳酸钙D3颗粒：属于复方制剂，除了含有钙之外，还有维生素D3。可参与骨骼的形成与骨折后骨组织再建，以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制并降低毛细血管通透性的作用。

除上述钙片之外，脱发人群还可选择吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，可以补充钙质，同时又可以补充一些活性维生素D3，帮助身体吸收钙、代谢。同时还要注意加强锻炼，经常进行有氧运动，可以提高身体素质，改善脱发症状。

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