头屑多脱发女生吃什么好

头屑多脱发女生可以通过吃食物、药物来进行改善，但是食物只能起到缓解作用，并不能达到治疗的效果。建议出现头屑多脱发的情况时，应先去医院的皮肤科就诊，完善激素水平测定、皮肤镜检查等，明确具体的原因，再进行相应的处理。

一、食物：

1、B族维生素：头屑多脱发可能与B族维生素缺乏有关，可以适当吃些B族维生素含量比较丰富的食物，比如动物内脏、豆类或者是豆制品，也可以吃苹果、香蕉、橘子等水果，以及菠菜、西红柿等蔬菜;

2、微量元素：如果缺乏锌、镁等微量元素，也有可能会引起头屑多脱发，可以适当吃些牡蛎、核桃、杏仁等，对于头发生长能够起到促进作用;

3、膳食纤维：比较常见的是燕麦或者是糙米，可以适当吃些玉米或者是小米，有助于促进肠道蠕动，也可以补充头发生长所需要的营养物质，改善头屑多的症状;

4、优质蛋白：比如鸡蛋或者是牛奶，可以适当吃些鸡肉或者是鱼肉等食物，里面的优质蛋白含量较高，能够为头发提供一定的营养，也有助于改善脱发的症状。

二、药物：

如果头屑多脱发是由脂溢性皮炎所造成，可以配合医生使用抗真菌的药物治疗，比如复方酮康唑发用洗剂、酮康唑乳膏等。如果是头癣所引起，可以外用抗真菌的药膏治疗，比如盐酸特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等。

在平时需要注意合理饮食，尽量以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量减少吃油腻或者是油炸的食品，也要避免吃辛辣、刺激性的食物，以免刺激头皮，影响到头发的再生和长。

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