什么水果对防脱发有好处

对防脱发有好处的水果并不能一概而论，日常生活中常见的大枣、榴莲、桑葚、柠檬、菠萝、猕猴桃等水果，适当食用均对人体有一定益处。但需注意，水果对防脱发的作用有限，建议存在脱发问题的人群及时就医，选择合适的治疗方法，如药物治疗、毛发移植等。

1、大枣：大枣含有钙、铁、维生素C等多种营养物质，适当食用后，可以为人体补充多种营养元素，在一定程度上有利于防脱发;

2、榴莲：榴莲属于热性水果，营养价值较高，特别是榴莲中含有丰富的维生素A、维生素B，适当食用后，有助于促进头皮新陈代谢，在一定程度上有利于头发生长，可辅助防脱发;

3、桑葚：桑葚中含有多种维生素、氨基酸，以及钙、铁、锌等矿物质，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养元素，适当食用后，有助于促进头皮新陈代谢，促进毛发生长，可辅助防脱发;

4、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及钙、铁等矿物质，适当食用后，有助于促进头皮新陈代谢，改善毛囊堵塞的情况，在一定程度上有利于头发生长，可辅助防脱发;

5、菠萝：菠萝含有丰富的维生素、氨基酸，以及菠萝蛋白酶，适当食用后，有助于促进机体对蛋白质、淀粉等的消化，以及胃肠蠕动，可帮助改善便秘，在一定程度上有利于头发生长，可辅助防脱发;

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、氨基酸、膳食纤维、叶酸、铁等营养元素，适当食用后，有助于促进新陈代谢，增加毛囊营养，可一定程度上防脱发。

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