秋季脱发多吃什么水果

秋季脱发多吃何种水果均有一定好处，常见的有梨、苹果、草莓、香蕉、猕猴桃、火龙果等。脱发患者在饮食方面还需多加注意，尽量避免辛辣、刺激性食物，保证营养均衡。

1、梨：梨含有丰富的水分，可以为头发补充水分，起到滋润的作用，使头发更加柔软，从而避免头发干燥、毛糙，对缓解秋季脱发有一定作用;

2、苹果：苹果含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，可以促进头发的生长，帮助头发生长，对缓解秋季脱发有一定帮助;

3、草莓：草莓含有丰富的维生素C，以及丰富的维生素E，可以提高体内维生素的水平，帮助头发生长，对缓解秋季脱发也有一定帮助;

4、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以维持体内钾钠平衡，促进体内新陈代谢，帮助头皮组织生长，改善秋季脱发;

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，以及大量的纤维素、氨基酸、钙元素等，有助于促进新陈代谢，帮助头皮组织生长，从而缓解秋季脱发;

6、火龙果：火龙果含有大量的维生素E、维生素B2、维生素B3，以及丰富的铁元素，帮助头皮组织生成代谢所需的能量，改善头皮干燥，缓解秋季脱发。

除上述水果外，秋季脱发者还需多吃绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、芥菜等，帮助补充植物蛋白，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，加强营养。建议秋季脱发者避免压力过大、放平心态，如果脱发比较严重，应及时前往医院就诊，在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。