跑步会不会阻止脱发

跑步通常不会阻止脱发。跑步作为一项有氧运动，适当跑步可以起到锻炼身体、放松心情的作用，还能促进身体的血液循环，能够在一定程度上预防脱发，而且跑步还有利于身体健康，对于预防脱发还有一定帮助。

1、锻炼身体：跑步可以消耗身体中的热量，而且跑步还可以加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢。身体中的热量以及油脂可以通过汗液、尿液等方式排出，能够在一定程度上预防脂溢性脱发;

2、放松心情：如果精神压力过大或者是精神过度紧张，可能会引起脱发，而适当跑步可以缓解紧张以及焦虑的情绪，从而缓解脱发症状;

3、预防脱发：经常跑步还可以放松头部的肌肉，促进局部的血液循环，能够使毛囊处于充满弹性的状态，可以在一定程度上预防脱发。而且适当跑步还能够增强自身免疫力，可以提高抗病能力，也可以预防毛囊炎等疾病;

4、促进身体健康：适当跑步可以强身健体，促进身体的血液循环，加快新陈代谢，能够在一定程度上预防脱发。而且跑步还能够增强自身体质，减少疾病的发生。

平时应根据个人的身体情况选择跑步的时间，身体有过度劳累的情况，尽量不要跑步。在跑步时如果出汗比较多，需要及时用干毛巾擦拭。在洗头的时候尽量选择温和无刺激的洗发水，以免头皮受到刺激，出现头皮瘙痒以及掉发的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。