女性脱发吃点啥好得快点

女性脱发可以通过食疗和药物进行调理，食疗中可以多吃一些富含铁质、B族维生素、蛋白质的食物，药物治疗中可以遵医嘱服用养血生发胶囊、益肾生发丸、健肾生发丸等，有助于改善脱发的症状。

一、食疗：

1、富含铁质的食物：机体缺铁会导致缺铁性贫血，进而影响毛发的生成，导致脱发，因此女性日常可以多吃一些富含铁质的食物，例如黑芝麻、黑豆、猪肝等，有助于改善脱发;

2、B族维生素的食物：机体缺乏B族维生素时，会使头发干枯、易断，此时可多吃一些含有B族维生素较多的食物，如小麦、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，能够改善脱发的症状;

3、蛋白质的食物：头发的主要成分是角质蛋白，所以日常可以多吃一些含有蛋白质较多的食物，例如牛奶、瘦肉、豆制品等，补充足够的营养也有助于改善脱发;

4、其他：如赤小豆、黑米、桑葚、胡萝卜、花生等食物，也有助于改善脱发。

二、药物：

1、养血生发胶囊：由地黄、鸡血藤、熟地黄、何首乌、当归、木瓜等成分组成，能够滋补肝肾、补益气血，可用于治疗脱发，但需要遵医嘱服用;

2、益肾生发丸：由枸杞子、女贞子、菟丝子、茯苓、牛膝、山药等成分组成，可滋补肾阴、肾精不足，适用于治疗脂溢性脱发，建议遵医嘱服用;

3、健肾生发丸：由党参、茯苓、牡丹皮、菟丝子、山茱萸、枸杞、川芎等成分组成，能够健肾生发，适用于治疗肾虚所致的脱发。

此外，脱发人群应注意日常调理，保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，还应避免过度节食、偏食，保持心情愉悦，同时可适当运动，有助于缓解脱发症状。

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