男士脱发的要注意什么

男士脱发要注意改善不良的习惯、调整饮食结构，还要注意补充营养、调整心态，必要时可以通过药物治疗等进行改善。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，从而缓解脱发症状。

1、改善不良的习惯：如果男士经常染发或者是烫发，有可能会导致头发营养成分流失，出现脱发的情况。因此在日常生活中要注意避免频繁染发、烫发，且烫发、染发的时间不宜太长，否则也可能会导致头发损伤或者是脱发;

2、调整饮食结构：如果男士有挑食、偏食的不良饮食习惯，可能会导致体内缺乏维生素或者是微量元素，也有可能会出现掉头发的情况。在日常生活中需要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，补充身体所需要的营养成分，也有助于改善掉头发的症状;

3、补充营养：如果男士有挑食、偏食的不良饮食习惯，导致体内缺乏锌、钙等微量元素，也有可能会出现掉头发的情况，建议日常生活中注意补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，及时补充身体所需要的营养成分，也有助于缓解掉头发的情况;

4、调整心态：如果男士平时精神压力过大或者是过度紧张，也有可能会出现掉头发的情况，建议日常生活中注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当到户外活动放松心情，也可帮助缓解掉头发的症状。

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