男士轻度脱发怎么改善

轻度脱发的男士，可以通过改善不良生活习惯、调整饮食结构、适当按摩头皮、避免熬夜等方式进行改善。如果男士轻度脱发症状较为严重，也可以到医院就诊，通过植发等方式进行改善。

1、改善不良生活习惯：在日常生活中要保持心情舒畅，避免精神过度紧张、焦虑，避免压力过大。在学习和工作中要劳逸结合，避免过度劳累，同时也要避免经常染发、烫发等，以免对毛囊造成损伤。此外，应尽量减少头发的束缚，如果头发过紧也会造成脱发，在洗头时应使用适合自身发质的洗发水和护发素;

2、调整饮食结构：平时饮食应尽量清淡，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜等，同时也要避免吃太多油腻的食物，如肥肉、炸鸡等。可以多吃黑芝麻、黑豆、花生等有利于生发的食物，同时也可以多吃富含维生素A和维生素E的食物，如樱桃、桑葚、卷心菜等，对于头发生长有一定好处;

3、适当按摩头皮：在洗头时可以适当对头皮进行按摩，有利于改善头皮血液循环，对于头发生长能够起到促进作用，可以适当增加按摩的次数，但应注意避免用力过度，损伤头皮;

4、避免熬夜：熬夜会导致内分泌紊乱，对于头发的生长会造成影响，所以男士轻度脱发时，应尽量避免熬夜，应保持充足睡眠，也可以适当对头皮进行热敷，以加快局部血液循环，促进头发生长。

如果男士轻度脱发的情况较为严重，也可以在医生指导下服用养血生发胶囊等药物进行治疗。在使用药物期间，应严格遵医嘱用药，避免自行加减药量，以免出现药物不良反应，同时也可以戴假发，以免影响到美观。

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