节食新冠脱发怎么办

节食后脱发大多是由于食物中缺乏蛋白质、铁、锌等微量元素而造成，部分人群过度节食还可能会出现营养不良，从而导致贫血、微量元素缺乏等异常，进而引起脱发。节食脱发的人群，应在日常生活中注意饮食，并通过补充微量元素制剂、停用抗生素类药物、保证充足睡眠等方式缓解脱发症状。

1、注意饮食：节食后脱发的人群应均衡饮食，适当多吃富含蛋白质、铁、锌等微量元素的食物，如瘦肉、猪肝、猪血、牛肉、鱼、虾、扇贝等，有助于缓解节食导致的营养不良，进而缓解脱发症状;

2、补充微量元素制剂：对于节食后出现营养不良，导致脱发的人群，可以遵医嘱补充多维元素片(21)、多维元素胶囊(13)等，其中多维元素片(21)中含有维生素A、维生素D2、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B12等维生素，以及钙、钾、镁、铁等微量元素，可以补充相关的维生素和微量元素，缓解节食导致的营养不良，进而缓解脱发症状;

3、停用抗生素类药物：如果节食的人群本身患有头皮、毛囊的感染，节食可能会加重感染，引起毛囊炎，进而引起脱发。应停止使用抗生素类药物，以免加重毛囊炎，进而缓解节食导致的脱发症状;

4、保证充足睡眠：如果节食的人群作息不规律，存在熬夜等情况，可能会引起内分泌失调，进而引起脱发。应保持规律的作息习惯，避免熬夜，有助于缓解节食导致的脱发症状。

节食会导致营养物质摄入不足，进而影响身体健康，建议通过节食的方式来达到减肥的目的，尽量不要通过节食的方式进行减肥。建议通过合理饮食配合运动的方式来达到瘦身的目的，尽量避免通过节食的方法来减肥，不仅会导致营养不良，还可能会出现反弹，甚至是导致身体的免疫能力下降。

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