健身吃维生素防脱发吗

在健身期间吃维生素，可以在一定程度上防止脱发。健身期间，可能导致身体出汗过多，而汗水中主要含有无机盐、尿素、水分等成分，可能会导致头发出现生理性脱落，因此，适当补充维生素有利于缓解健身脱发。但是，如果脱发的现象比较严重，还应及时就诊，排除身体患有其他疾病的可能。

维生素是人体必需的营养成分之一，对人体的各个器官、系统有调节作用。如果缺乏维生素，有可能导致代谢异常，从而引起发质变差，甚至引起脂溢性脱发、干燥、开裂等现象。在健身期间，适当补充维生素，可以促进体内的新陈代谢，而且还可以增强体质，有利于减少脱发的几率。

但是，在健身期间，应避免服用阿司匹林、氨基比林等药物，以免增加脱发的发生几率。而且维生素在体内代谢的时间一般为4-6周，如果服用时间过长，还可能导致肝脏负荷过重，引起药物性肝损伤。

如果脱发比较严重，可以在医生指导下服用非那雄胺、螺内酯、米诺地尔等药物进行治疗，而且还可以补充一些微量元素，比如锌、铁等，同时多食用一些富含蛋白质、维生素的食物，均衡饮食，为头发的生长提供基本的营养。此外，还应根据天气的变化及时更换衣物，出汗后及时清洗，以保持皮肤的清洁干燥，也有利于缓解脱发。

另外，引起脱发的原因比较多，比如精神压力过大、过度烫染头发，或者某些疾病因素，比如梅毒性脱发、头癣引起的脱发等，均与维生素没有关系，建议及时就诊，明确具体病因，并积极治疗。

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