减脂脱发饮食吃什么好呢

减脂脱发在临床上是指脱发，由于引起脱发的原因不同，所需要的饮食种类也有所区别，但多数情况下，合理饮食配合药物治疗，能够辅助缓解脱发的症状。

1、脂溢性脱发：脂溢性脱发的发生，可能与遗传因素、体内激素水平变化、不良生活习惯等多种原因有关，此类人群在饮食方面需注意尽量避免食用高脂肪、高糖、辛辣刺激、过咸的食物，如肥肉、蛋糕、腌菜等，能够减少油脂的分泌，从而在一定程度上有助于缓解脱发症状;

2、毛囊炎脱发：如果是毛囊炎导致的脱发，建议保持清淡、低脂饮食，并且多食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，能够为身体补充营养，从而在一定程度上有助于毛囊炎的恢复，改善脱发症状;

3、精神压力过大脱发：精神压力过大引起的脱发，可以食用富含锌、铁、镁等微量元素的食物，如动物肝脏、豆类、坚果等，含有的镁有助于改善紧张、焦虑的情绪，从而缓解脱发;

4、其他：此外，脱发人群还可以适当食用含何首乌、枸杞等有益于生发的食物，或者是食用黑芝麻、桑葚等黑色食物，也有助于缓解脱发。

需注意的是，饮食只能起到辅助的作用，不能代替药物进行治疗。所以如果出现严重的脱发现象，应及时就医，明确引起脱发的具体原因，遵医嘱服用药物进行治疗，如螺内酯片、非那雄胺片、米诺地尔酊等，必要时也可进行毛发移植。

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