减肥后脱发能恢复么知乎

减肥后脱发大多能恢复。可能与减肥过程中营养物质摄入不足、营养过剩、头皮护理不当等因素有关，通过补充营养、调整饮食、对症治疗，有可能逐渐恢复。

1、补充营养：部分人群通过节食减肥，过度减少能量摄入，可能导致营养物质摄入不足，引起减肥后脱发。建议调整饮食结构，增加营养物质的摄入，包括新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类等，如菠菜、香蕉、牛奶、鸡蛋等，补充各种营养物质，有利于头发生长，可逐渐恢复;

2、调整饮食：减肥过程中，应避免过度节食，虽然体重有所下降，但机体消耗较大，可能导致营养物质缺乏，引起脱发。可适当多吃些含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，以补充身体所需的蛋白质。但应避免吃油腻、过甜、过咸的食物，如油炸食品、甜点等，以免加重肾脏负担，不利于身体恢复，可使减肥后脱发恢复;

3、对症治疗：减肥过程中，过度节食可能导致营养不良，引起减肥后脱发。应调整饮食结构，保证营养均衡，如适当多吃些富含优质蛋白的食物，常见的有牛奶、鱼肉、鸡肉等。另外，应注意劳逸结合，避免熬夜、过度劳累，以免加重脱发。通过饮食、药物等方法调理，营养补充充足，营养状况改善后，脱发现象可能逐渐恢复;

4、其他：对于精神压力过大、情绪焦虑等因素引起的减肥后脱发，应注意调整情绪，保持心态平和，不要过度焦虑，学会适当转移注意力，有助于恢复。

此外，由于体毛生长周期较长，若体毛脱落较严重，体内激素水平恢复正常，可能是短暂性脱发，一般可自行缓解。若脱发现象长期存在，或逐渐加重，可能与遗传、内分泌失调、脂溢性皮炎、毛囊炎等因素有关，建议就医检查，明确诊断。

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