甲亢脱发补什么营养素好

甲亢患者出现脱发的现象，需要补充的营养素有蛋白质、维生素、铁元素、钙元素、锌元素等，可通过进食肉类、豆类、蔬菜、水果等食物补充。

1、肉类：甲亢患者甲状腺激素过多，会影响到蛋白质的合成，导致体内蛋白质缺乏，影响到毛囊的生长和头发的营养供给，因此甲亢患者应合理补充蛋白质，建议进食牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉等白肉，以及虾、螃蟹、黄鳝等红肉;

2、豆类：大豆、黄豆、黑豆、蚕豆、芸豆等豆类食物中含有丰富的植物蛋白，可补充体内的氨基酸和微量元素，有利于头发的生长，但豆制品中含有部分碘元素，甲亢患者应谨慎食用;

3、蔬菜：如芦笋、胡萝卜、油菜、芹菜、油麦菜、生菜、大白菜等绿叶蔬菜，以及木耳、香菇、紫菜等菌类，富含有机酸、纤维素、钙、铁、维生素等物质，能够促进肠蠕动，加快新陈代谢，有助于头发的生长，但不建议甲亢患者大量食用此类蔬菜;

4、水果：常见的有猕猴桃、草莓、西瓜、火龙果、桂圆、香蕉、苹果、梨、橘子等，上述水果含糖量较低，不会引起甲亢患者的血糖升高，但应避免进食过多。

此外，甲亢患者应禁止摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，以免加重病情，甲亢患者应进食高热量、高维生素、高蛋白、高钙和高铁的食物，同时应忌烟酒、忌辛辣刺激食物，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等饮料，平时注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

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