怀孕脱发吃点啥好呢女孩

怀孕脱发主要是体内的雌激素、孕激素水平改变，所引起的头发生长周期改变，属于正常的生理现象，无需特殊处理。对于脱发症状较严重的女孩，可在专业医生的指导下适当摄入富含蛋白质、维生素及铁、锌等微量元素的食物。

1、蛋白质类：如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，此类食物含有丰富的蛋白质，女孩食用后可一定程度上缓解脱发的情况;

2、维生素类：如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子等，女孩食用后可在一定程度上缓解脱发的症状;

3、铁质类：如黄豆、黑豆、猪肝、鸡肝、羊肝、木耳等食物，含有丰富的铁元素，女孩食用后可缓解怀孕脱发的情况;

4、锌质类：如瘦肉、牡蛎、花生、芝麻、南瓜子、开心果、核桃等食物，含锌量也较为丰富，女孩食用后也可一定程度缓解怀孕脱发的情况。

但仅通过食用某种食物，对于缓解怀孕脱发的症状作用有限，必要时还需在专业医生的指导下，使用硫酸亚铁片、复方枸橼酸铁铵糖浆等药物进行针对性治疗，以缓解怀孕脱发的情况。此外，日常还需放松心情、减轻压力、保持良好的生活作息，对缓解怀孕脱发的情况也具有一定的辅助作用。

注意若女孩本身也患有贫血、低钙血症等疾病，或有头皮毛囊炎、头癣等疾病，也可造成怀孕脱发。若女孩脱发十分严重，或经上述方式调理后仍未缓解，则需及时就医，明确具体病因，进行相应的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。