更年期喝什么能预防脱发

更年期人群容易出现脱发的现象，可以通过喝一些有营养的饮品或者是药膳来预防脱发，但更重要的是调整生活方式。如果脱发比较严重，应及时就医，进行相应的治疗。

1、饮品：可以选择大骨汤、鱼头豆腐汤、鸡汤、排骨汤，以及牛奶等，这些食物中含有优质的蛋白质、钙质、铁质等，不仅可以为更年期人群补充营养，还可以补气血，对预防脱发有一定的辅助作用;

2、药膳：可以选择黄芪羊肉汤、枸杞羊肾汤、首乌煮鸡蛋等，这些药膳可以在一定程度上补益肝肾、补气养血，辅助预防脱发。黄芪羊肉汤可以补气血、生津养血，枸杞羊肾汤可以补肝肾、明目，首乌煮鸡蛋可以辅助缓解头发早白的症状;

3、药膳：可以选择首乌煮鸡蛋、首乌猪脑汤、首乌生地汤等，这些药膳可以补益肝肾、养血生发。对于存在相关疾病的更年期人群，如存在贫血、甲状腺功能减退等，可以在医生的指导下，适当使用一些药膳进行调理，辅助预防脱发;

4、其他：更年期人群还应注意调节心情，保持轻松、愉悦的心情，学会排解生活中的压力，不要因为脱发而过度焦虑、紧张等，可以通过听音乐、适当运动、旅游等方式来放松心情。

需要注意的是，上述所说的食物和药膳只能起到辅助作用，更年期人群如果出现严重的脱发症状，应及时就医，明确病因后，由医生指导进行针对性治疗，才能有效缓解脱发症状。

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