防脱发天然食材有哪些

防脱发天然食材一般有黑芝麻、核桃、花生等，但是食材仅可以起到辅助作用，不可以达到治疗疾病的效果，脱发的患者建议及时去医院就诊，在医生的指导下通过服用药物的方式进行治疗。

1、黑芝麻：黑芝麻具有改善精血不足、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状，具有补肝益肾、养血祛风、润肠通便的效果，里面的芝麻素可以提高体内维生素E的含量，维生素E可以抗氧化，可以有效抵抗毛发衰老，所以可以辅助防脱发，但是效果比较缓慢，平时也可以使用黑芝麻加蜂蜜做成芝麻糊来服用;

2、核桃：核桃具有补肾、温肺、润肠的效果，可以用于治疗肾虚、咳嗽、气喘、便秘等症状，里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等元素，蛋白质和维生素可以为头发提供营养，也可以强化毛囊，有防止头发分叉的效果，所以核桃也可以起到辅助防脱发的作用;

3、黑豆：黑豆可以补肾养血，可以用于治疗肾亏导致的须发早白，里面含有丰富的植物蛋白、维生素、不饱和脂肪酸、异黄酮等，可以为头发提供营养，也可以强化毛囊，有防止头发分叉的效果，所以可以起到辅助防脱发的作用，但是效果比较缓慢，平时也可以使用黑豆加牛奶做成豆浆来服用;

4、花生：花生可以健脾养胃、润肺化痰、补血止血、宽中下气，对人体有非常多的好处，可以抑制胆固醇吸收，可以辅助防止动脉硬化，花生含有丰富的卵磷脂，可以使头皮生发，可以防脱发，但是效果比较缓慢，平时也可以适量服用。

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